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希尔瑞瘦人也可能得糖尿病! 【健康】糖尿病不是胖子专利,-资阳卫生计生

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糖尿病常被认为是胖人的病,其实这并不绝对。虽然肥胖是糖尿病的危险因素,但瘦人也不代表就进了“保险箱”。

在临床上发现,“瘦糖友”多为1型糖尿病患者地府帝君,而2型糖尿病则“有胖有瘦”,这是因为超重或肥胖的人,出现代谢紊乱的可能性更大。一般来说,瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌“绝对”不足所致董可飞。胰岛素缺乏刘立福,人体不易储存能量,身体也不容易发胖。此外,现代社会节奏快赫连鹏,工作和心理压力大郭圣然,极易导致体内胰岛素代谢紊乱演讲哥。在此作用下,清瘦型的人也有可能患上糖尿病。
既然糖尿病不是胖人的“专利”,那么,哪些瘦人风险更高呢颜桦?主要有:
1.有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遗传性;
2.向心性肥胖或“隐性肥胖”的人苏捷什卡战役。他们看上去不胖,但肚子上的脂肪却很多秦霸天下。体质指数看似正常甚至偏低,但内脏脂肪含量却过 ?高,刘嘉楠这类人需尤其警惕,更应注意监测腰围、腰臀比;
3.有巨大儿生产史的女性芳飞剪发网。很多孕妈妈营养过剩,胎儿过大兔啾啾,这不仅加大了产妇分娩时的困难,而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要注意检测血糖,做到营养均衡最重要重生擎天,并非吃得越多越好;
4.患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系,而这也会增加患糖尿病的风险降妖伏魔录。
针对上述糖尿病的后备军梅丽娜,要注意以下五个问题:

1.避开软饮料。软饮料中的人工甜味剂会干扰人体代谢,应尽量避免希尔瑞。
2.多练举重邪恶内涵漫画。偷胖的人体内脂肪多而肌肉少,少跑步多举重(哑铃等)是增强肌肉质量、灵活性和肌肉力量的简单方法黄山怡。举重还可激活核心肌肉群,增强身体各器官功能。
3.补充欧米伽3脂肪酸。富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于降低血压和稳定胆固醇水平叶茂然。
4.多喝淡茶。喝茶有助于放松心情,降低压力激素皮质醇水平,而压力也是导致身体偷胖的一大原因。
5.保持充足睡眠。睡眠不足会刺激皮质醇产生,改变新陈代谢,增加对碳水化合物,特别是糖的渴望,导致腹部脂肪增多,肌肉组织减少。早睡早起,每晚保持7~8小时睡眠,有助于减少体内脂肪。

来源:中国疾控中心慢病中心

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